Mëngjesi i shëndetshëm: 5 hapa për ta nisur ditën plot energji dhe pozitivitet

Fillimi i ditës me zakone të thjeshta dhe të shëndetshme mund të ndikojë pozitivisht në mirëqenien tonë gjatë gjithë ditës.

Ekspertët rekomandojnë të pini një gotë ujë me temperaturë dhome sapo të zgjoheni, për të rihidruar trupin pas orëve të gjumit dhe për të aktivizuar metabolizmin.

Gjithashtu, është e këshillueshme të shmangni kontrollimin e telefonit menjëherë pas zgjimit, pasi kjo mund të shkaktojë stres të menjëhershëm dhe të ndikojë negativisht në humorin dhe fokusin tuaj. Zgjimi i muskujve me ushtrime të lehta për 5-10 minuta ndihmon në stimulimin e qarkullimit të gjakut dhe energjizimin e trupit.

Një moment i përditshëm meditimi, leximi apo një mendim pozitiv mund të përmirësojë ndjenjat e lumturisë dhe optimizmit.

Së fundmi, një mëngjes i shëndetshëm e bën më të lehtë përqendrimin, stabilizon sheqerin në gjak dhe redukton rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare, duke ju dhënë energji për të përballuar ditën me sukses./Periskopi/